Bien qu’aucun régime alimentaire sain et équilibré livre des résultats miracles en un seul jour, iil y a de nombreux avantages à incorporer le vinaigre de cidre de pommes dans vos habitudes alimentaires pour perdre ces quelques kilos en trop.
Pourquoi le vinaigre de cidre de pommes?
Le vinaigre de cidre n'est pas un vinaigre comme les autres ! Il contient moins d'acide acétique, plus d'acides essentiels et d'enzymes, ainsi qu'une forte teneur en minéraux, comme le potassium.
Des études sur des rats de laboratoires auraient démontrées que le vinaigre de cidre de pommes pourrait prévenir le stockage de gras et améliorer le métabolisme de base. Une étude sur le vinaigre de cidre et son impact sur la perte de poids*, celle-ci sur des humains, aurait démontré une perte de poids de 2-4 lb en 3 mois.
Voici quelques bienfaits du vinaigre de cidre de pommes:
• Régularise le taux de sucre dans le sang et la production d'insuline
• Augmenter la combustion des graisses
• Stimule le système digestif et aide à la digestion
• Abaisse le taux de cholestérol
• Agit comme coupe-faim
• Protèger les cellules du corps contre l'oxydation et le vieillissement prématuré
• Plus encore
Comment consommer le vinaigre de cidre pour perdre du poids ?
Le vinaigre de cidre de pommes pour maigrir doit être consommé à jeun le matin, puis quelques minutes avant chaque repas pour en tirer tous ses bienfaits. C'est à ces moments précis de la journée que le vinaigre aurait le plus d'effets sur l'organisme, et sur le système digestif.
Concoctez la recette ci-dessous et buvez-en le matin à jeun et avant chaque repas.
Breuvage au vinaigre de cidre de pommes
2 litres d’eau
4 c. à soupe de vinaigre Ancestral
Le jus de 2 citrons
1 c. à soupe de miel
Attention toutefois, si vous avez l'estomac fragile, pensez à diluer davantage le vinaigre.
Le vinaigre de cidre pour maigrir, est-ce que cela fonctionne vraiment ?
Oui, la consommation de vinaigre de cidre de pommes peut être un véritable atout pour la santé et pour la ligne. Cependant, il n’est efficace que dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée. De plus, celui-ci doit aussi être combiné à une activité physique régulière et à une hydratation adéquate.
Le vinaige de cidre de pommes peut vous aider à accélérer et augmenter votre perte de poids, mais ce n’est pas la solution miracle en tant que tel.
Voici les bases d'une alimentation saine et équilibrée :
• Consommer des fruits et légumes frais à chaque repas
• Privilégier les grains de blé entier
• Consommer une source de protéines à chaque repas
• Miser sur des aliments riches en acides gras essentiels : poissons, avocat, huile de tournesol, etc.
• Éviter ou consommer en modération le sucre blanc et les aliments et breuvages sucrés : boissons gazeuses, biscuits, gâteaux, chocolat, bonbons, etc.
• Éviter les produits transformés et les plats préparés
• Boire 2 litres d'eau par jour
• Limiter la consommation d'alcool
• Écouter son organisme et les sensations alimentaires : faim, soif et satiété
Peut-on boire le vinaigre de cidre tous les jours ?
Il est préférable de consommer le vinaigre de cidre ponctuellement sous forme de cure n'excédant pas 3 semaines à 1 mois. Attention toutefois, tout le monde ne peut pas en boire : il est déconseillé en cas d'ulcère, de gastrite ou de reflux gastro-œsophagien.
Conclusion?
Avec une alimentation saine et équilibrée et de l’activité physique, le vinaigre de cidre de pommes est un allié efficace pour maximiser vos efforts.
Sachez que rien n’est immédiat. Il vous faut de la motivation et de la perséverance. La solution miracle pour perdre du poids n’existe pas, par contre avec les bons joueurs de votre côté, la victoire est certaine.
* Tomoo KONDO, Mikiya KISHI, Takashi FUSHIMI, Shinobu UGAJIN & Takayuki KAGA(2009) Vinegar Intake Reduces Body Weight, Body Fat Mass, and Serum Triglyceride Levels in Obese Japanese Subjects, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 73:8, 1837-1843
