Boulettes de viande, sauce aux pommes

Nos recettes santés

Boulettes de viande, sauce aux pommes

20 minutes 4 portions

Étapes de préparation

  • * Pour obtenir cette quantité, déposer 1/3 tasse de semoule non cuite dans un bol et recouvrir de 1/3 tasse d’eau bouillante. Laisser reposer 3 minutes, à couvert, puis aérer les grains de semoule avec une fourchette. Saler légèrement et poivrer au goût. 

  • La cuisson des boulettes se fait dans un four à 375 °F, dure une vingtaine de minutes et se termine dans la sauce. La cuisson de la sauce se fait dans un four à 350 °F et dure 45 minutes.

  • Débuter par la préparation des boulettes. Dans un grand bol, réunir la viande hachée, l’oignon râpé, l’ail, le couscous cuit, les épices, le sel et le poivre. 

  • Bien mélanger et façonner environ 16 boulettes, à peine plus grosses que des balles de ping-pong. Huiler très légèrement les boulettes au pinceau.

  • Déposer dans un grand poêlon ou une plaque à cuisson aux bords relevés et cuire 20 minutes en retournant les boulettes aux cinq minutes. À cette étape, on peut les faire refroidir et les conserver jusqu’au lendemain au besoin. Jeter le gras accumulé dans le poêlon ou la plaque. 

  • Dans un plat allant au four, mélanger tous les ingrédients pour la sauce et y rouler les boulettes pour bien les enrober.

  • Enfourner le tout et cuire à couvert 30 minutes. Retirer le couvercle et cuire encore 15 minutes ou jusqu’à consistance onctueuse.

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